|
 И откуда берутся эти проблемы со спиной и позвоночником? Изначально природа дала всем живым существам ту форму и состав скелета, которые им необходимы для жизнедеятельности. Но она почему-то вовсе не учла такие моменты как перенос тяжестей или нахождение человека по 8-9 часов в одной и практически всегда неудобной позе, ношение обуви на каблуках и т.д. Почему-то природа считала, что человек будет заниматься собирательством и охотой, и поэтому не будут у него атрофироваться мышцы и не возникнет никаких проблем со спиной. В список неучтенных моментов отнесем также неправильное питание, отсутствие физической нагрузки и многое другое.
Человек получает первые проблемы еще в детстве, а в среднем возрасте многие становятся хрониками заболеваний спины и позвоночника. Ну а чтобы в преклонном возрасте не получить слабость и атрофию, рассмотрим несколько полезных и несложных правил хорошей осанки:
1. Жестко спим. Производители матрасов ортопедических всячески помогают решить первое и самое важное правило. Например, копания Орматек давно и прочно укрепила свою репутацию в нашей стране и за рубежом, поскольку предлагает матрасы исключительного качества по оптимальным ценам и в широком ассортименте. А специалисты всегда качественно проконсультируют и помогут вам с выбором индивидуального матраса.
2. Специальная обувь, которая к тому же решит проблемы плоскостопия и косолапости, которые также имеют пагубное влияние на позвоночник.
3. Быть в движении. Гуляйте, занимайтесь спортом и тренировками.
4. Правильно сидеть и стоять. Откажитесь от привычек сидеть «нога на ногу» или стоять, переводя вес лишь на одну ногу.
5. Выбирайте правильную мебель (столы, стулья), т.е. в соответствии вашему росту и весу.
Выполняя эти действительно несложные правила, вы сможете избежать проблем со спиной и позвоночником. Будьте же здоровы и жизнерадостны!
|
