|
 Думаю, что каждый человек очень любит посещать баню. Ведь там мы не только оздоровляемся, набираемся сил, но и приятно проводим время в кругу друзей. Однако, как правильно принимать банные процедуры, увы, знает не каждый, а ведь только правильно попарившись, мы оздоровим свой организм и принесём ему пользу.
Отправляясь в парилку лучше всего оставить волосы сухими. Они предохранят голову от перегревания. Кроме этого, можно надеть фетровую или шерстяную шапочку и периодически смачивать ее прохладной водой. Заходить в парильню намыленным, а тем более мыться в ней категорически нельзя.
Всем известно, что парилка в русской бане – это святая святых. И поэтому, если Вы задумали построить собственную баню, то Вам непременно стоит заглянуть на сайт «HotBanya». Там Вы найдёте множество различной полезной информации о самостоятельном строительстве долговечной бани.
В парилку обязательно возьмите с собой берёзовый веник! Его листья наполнят приятными ароматами парильную комнату, а также веник значительно усилит влияние горячего пара и окажет благотворный массирующий эффект на Ваше тело.
После парилки можете облиться холодной водой или принять холодный душ. Но следует помнить, что подобный метод закаливания должен быть постепенным. Поначалу принимайте душ комнатной температуры, затем постепенно можете делать воду прохладнее. Но помните, что пить холодную воду сразу после парильни нельзя. Кушать сразу после парильни тоже не рекомендуется.
Посещать баню можно не больше 1-2 раз в неделю. Людям преклонного возраста находиться в бани можно всего лишь 10 минут, а беременным женщина и маленьким детям она вообще запрещена. Идти в баню натощак не следует, но и наедаться до отказа тоже не стоит.
Пребывание в парилке не должно длиться больше чем 4-7 минут. Если Вам делали массаж, то вставать сразу с полки не рекомендуется, так как может закружиться голова, что вызовет обморок. Полежите на полке еще 1-2 минуты, а затем выходите из парилки и смойте пот под душем. После принятия душа следует окунуться в бассейн, но находиться в нем необходимо не больше 22 секунд. Такое охлаждение является наиболее эффективным, но оно дает не малую нагрузку на сердечнососудистую систему. Данный вариант охлаждения противопоказан людям со слабым сердцем. Им подойдёт вариант охлаждения с помощью душа, ведь так можно подобрать оптимальную температуру для них.
|
