|
 Студенческая пора – это самый весёлый, но и довольно таки тяжёлый период жизни для каждого человека. Особенно это касается способа питания. Всегда нет времени покушать. То лекция, то экзамен, то какое-нибудь веселье….И так все время. Но через такой режим, может появиться множество проблем со здоровьем, от которых потом трудно будет избавиться. Поэтому, предлагаем несколько правил правильного режима питания для студентов.
1. Плотный завтрак. Приём пищи в это время суток является самым главным. Ведь он заряжает энергией на целый день и ускоряет в организме обменные процессы. Лучшим вариантом для завтрака являются стакан апельсинового сока и цельно зерновые хлопья с молоком.
2. Забудьте о фаст-фуде. Такая еда может привести только к набору веса и повышенной утомляемости. В фаст-фуде совершенно нет ценных питательных веществ. Кроме того, это настоящая бомба из сахара, жиров и калорий, которые очень вредны для сердца. Лучше уж самому приготовить что-нибудь вкусное дома. А в этом деле поможет сковорода с керамическим покрытием, которая разработана итальянскими производителями, для тех, кто внимателен к собственному здоровью. Ее покрытие сделано из естественного и чистого материала, а также имеет повышенное сопротивление порезам и царапинам.
3. Пейте много воды. Каждому человеку необходимо выпивать 1,5 л воды в сутки. Ведь недостаток жидкости в организме может привести к упадку сил и потере энергии.
4. Употребляйте фрукты ежедневно. Ведь именно в фруктах содержатся витамины, необходимые для правильной работы всего организма. Например, банан содержит витамин В6 и калий, яблоко – витамин С и клетчатку, а лесные ягоды богаты на антиоксиданты, которые отлично укрепляют иммунитет. Лучше перекусить каким-либо фруктом, чем, непонятно из чего приготовленной, булкой с сосиской.
|
